Un obiettivo che tantissime persone cercano di perseguire (spesso, c’è da dire, senza successo) è quello di perdere peso in tempi abbastanza brevi. Solitamente l‘intenzione è quella di arrivare all’estate in perfetta forma, eliminando quello strato adiposo che copre la zona addominale per gli uomini o, per le donne, la cellulite e l’eccesso di grasso […]

Quante volte al giorno capita di ritrovarti, senza consapevolezza, in posizioni che contribuiscono ad aumentare i dolori e la tensione muscolare. Spesso sono dolori al collo, alla schiena, pesantezza alle spalle, ma anche ritrovarsi a serrare la mandibola talmente forte da sentirla indolenzita. Per non parlare di quanto contraiamo il diaframma bloccando il respiro e […]

Ogni mattina ti alzi e cosa è la prima cosa che fai? Ammettiamolo la prima cosa che pensiamo è “perché devo alzarmi? Non ho voglia di sentire né vedere nessuno”. Ecco la tua giornata è appena cominciata con un lamento, credi sul serio che da quel momento in poi possa migliorare con questo modo di […]

Cerchi dei metodi antistress ma non sei ancora riuscito a trovare quello che veramente ti soddisfa? Ti svelo un metodo che è completamente gratuito e tra l’altro usi ogni giorno nella tua vita che è proprio camminare. Spesso vi parlo di respirazione (anche questo ottimo antistress completamente gratuito) usata in maniera intenzionale con una consapevolezza […]

Quante volte soprattutto prima dell’estate o dopo grandi abbuffate abbiamo preso una grande decisione. BASTA DA ADESSO DIETA!!!!! E si comincia alla ricerca della dieta più veloce per perdere peso nel più breve tempo possibile. Ed è lì che comincia l’ennesimo tentativo che fallisce o dopo pochi giorni o anche qualche mese ma che riporta […]

COME ESSERE FELICI? Oggi si celebra la giornata mondiale della felicità, festa istituita nel 2012 dall’Onu perchè si possa comprendere che la felicità è un’obiettivo comune da raggiungere e sostenere in tutte le nazioni. La felicità è un’emozione e come tale tutti la proviamo, spesso abbiamo la convinzione di non essere tra i fortunati esseri […]

Il fallimento è un’esperienza demoralizzante e provoca sentimenti di sconforto abbassando notevolmente la nostra autostima. Ma è anche un’esperienza che tutti nell’arco della vita provano quindi se stai pensando che la tua vita sia un continuo fallire… RESPIRA! NON SEI SOLO E SOPRATTUTTO NON SEI L’UNICO! Purtroppo non si possono controllare gli avvenimenti e le […]

Apri gli occhi al mattino sapendo già che la tua sarà una giornata pessima? Ma se ti dicessi che quell’unico pensiero negativo potrebbe influenzare l’intera giornata o mese o persino anni? Ti sei mai chiesto se invece che svegliarti con un umore nero e con la convinzione che andrà tutto male provassi un vero cambiamento […]

La nostra esperta ci spiega come le usiamo ogni giorno, in modo spontaneo e naturale

La nostra esperta ci spiega cosa fare e cosa non fare durante e dopo l'alterco